Диетолог дала женщине всего 3 совета и она похудела на 68 кг

Вряд ли кто-то в мире будет спорить с тем, что сбросить лишний вес – непростая задача. Это требует дисциплины, решительности и внимания. Тем не менее, 37-летняя Аманда «Мэнди» Вуд узнала три вещи, которые сделали ее путь в борьбе с лишним весом настолько успешным, что всего за два года она сбросила 68 килограмм.

Мэнди начала свою трансформацию осенью 2015 года, после того, как устала от того, что чувствовала себя невидимкой и быстро уставала. В то время женщина весила 170 килограмм и носила 64 европейский размер. Аманда почувствовала, что пришло время измениться и отправилась на консультацию с диетологом, который помог ей сбалансировать диету, определив соответствующие размеры порций, количество потребляемых калорий, а также дал советы, как перейти на здоровое питание. «Я питаюсь по сбалансированной схеме. В частности, из потребляемого количества калорий я должна получать 35 процентов углеводов, 25 процентов жиров и 40 процентов белков», — рассказывает Вуд.

Вторым шагом были упражнения в тренажерном зале. После пары неудачных попыток в спортзале она решила брать персональные тренировки, что по мнению Мэнди, является отличным вложением в себя. «Теперь ходить в спортзал – мое любимое времяпрепровождение».

Аманда говорит, что ключевым моментом ее работы над собой был поиск баланса и постановка разумных целей. «Два с половиной килограмма сбросить проще чем 90», — объясняет она. В конце концов она призывает людей просто быть добрыми по отношению к себе, поскольку никто не совершенен и просит не сдаваться.

Аманда ведет свой Instagram, в котором рассказывает о своем преображении.

37-летняя Аманда «Мэнди» Вуд весила 170 килограмм осенью 2015 года

https://i0.wp.com/www.pure-t.ru/wp-content/uploads/2018/03/1521789760-1d32b20f33b0e2c06fd41f858668efce.jpg?resize=710%2C779

Всего за два года ей удалось сбросить 68 килограмм

https://i1.wp.com/www.pure-t.ru/wp-content/uploads/2018/03/1521789762-773751d04541abe56d78cabc6d198fd5.jpg?resize=710%2C710

Чувствуя себя постоянно уставшей невидимкой, она была полна решимости измениться

https://i0.wp.com/www.pure-t.ru/wp-content/uploads/2018/03/1521789764-97452c859f7f24906bb44fce1964c22f.jpg?resize=710%2C710

Первым моментом стала консультация с диетологом, который помог определиться с размерами порций и сбалансировать диету

https://i2.wp.com/www.pure-t.ru/wp-content/uploads/2018/03/1521789765-175ec82a69637e4579e2570c11837acd.jpg?resize=710%2C710

«Из потребляемого количества калорий я должна получать 35 процентов углеводов, 25 процентов жиров и 40 процентов белков»

https://i1.wp.com/www.pure-t.ru/wp-content/uploads/2018/03/1521789767-7f11ad5b9501f5a2224d2f315eb7f399.jpg?resize=710%2C604

Вторым шагом стали персональные тренировки в зале, где она научилась нужным упражнениям

https://i2.wp.com/www.pure-t.ru/wp-content/uploads/2018/03/1521789769-ae981a6b9563416530d3df3f483170a5.jpg?resize=710%2C512

«Я никому никогда не рассказывала, сколько я вешу на самом деле»

https://i1.wp.com/www.pure-t.ru/wp-content/uploads/2018/03/1521789770-f3f33225099b7628b9a91be6be62d56c.jpg?resize=710%2C633

«Теперь посещение спортзала – мое любимое времяпрепровождение»

https://i2.wp.com/www.pure-t.ru/wp-content/uploads/2018/03/1521789966-c90e812d300825f76ce3923e37264c8e.jpg?resize=710%2C353

Аманда говорит, что третий совет – устанавливать небольшие, но достижимые цели

https://i0.wp.com/www.pure-t.ru/wp-content/uploads/2018/03/1521789771-fb4bf973d71bf01efcee09ecc087cae2.jpg?resize=710%2C612

«Два с половиной килограмма сбросить проще чем 90»

https://i2.wp.com/www.pure-t.ru/wp-content/uploads/2018/03/1521789772-e22440e69096a6fcebd65601bd63685e.jpg?resize=710%2C607

«У вас будут дни, когда вы захотите сдаться, собьетесь с пути, будете бороться из последних сил…»

https://i2.wp.com/www.pure-t.ru/wp-content/uploads/2018/03/1521789773-3866cfb8117205ce49479ae7217f7401.jpg?resize=710%2C645

«Только не сдавайтесь. Подарите себе изящество и вернитесь на путь к намеченной цели со следующим блюдом или тренировкой».

https://i2.wp.com/www.pure-t.ru/wp-content/uploads/2018/03/1521789775-8280b5ae3e4350b284a8097d3af6a2ea.jpg?resize=710%2C1098

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓